Corona Blues... die Welt steht Kopf - wie die mentale Gesundheit bewahren?

Die Corona-Krise hält die Welt seit mehr als einem Jahr in Atem, Welle um Welle verschlechtert sich auch die mentale Gesundheit. Bereits Teenager und Kinder sind inzwischen selbstmordgefährdet.

Wieso?

Weltweit haben sich die Zahlen zur mentalen Gesundheit verschlechtert.

Schon vor Jahren hatte die WHO für 2020 erklärt, dass Depression und andere mentale Beeinträchtigungen, die Nummer 1 an Verletzungen oder Arbeitsunfähigkeiten übernehmen werden (und das war noch vor COVID19).

Seit dem Beginn der Corona-Krise und der damit verbundenen Lockdowns und Massnahmen zur Einschränkung des sozialen Kontakts sind diese Zahlen enorm gestiegen.

Isolation und Einsamkeit verstärken den Effekt einer Depression oder Angststörung noch und können alte Verletzungen und Traumas wieder aktivieren.

Und auch ich bemerke dies in den Teilnehmerzahlen, da auch viele meiner Teilnehmer betroffen sind und plötzlich verschwinden.

Kommt noch eine...

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Meditation? Brauche ich nicht!

Was soll das Meditieren denn bringen?

Manchmal verlassen meine Teilnehmer kurz vor Ende der Stunde den Raum oder in Corona-Zeiten das Zoom-Meeting.

Nicht immer hat das mit Terminen zu tun, sondern mit dem Unwillen, die Schlussentspannung mitzumachen.

Als ich noch in Fitness-Studios Yoga-Stunden vertreten habe, fiel mir dies sogar noch häufiger auf.

Ein Kunde begründete es damit, dass es müde mache, jemand anderes damit, dass er sich unwohl dabei fühlt eine Traumreise oder ähnliches zu machen findet das eso oder Zeitverschwendung.

Warum sträuben sich also manche Menschen gegen Meditation?

Meditation kann tief gehen und Emotionen heraufbefördern, vor allem wenn vorher Atemtechnik (oder auch Pranayama Techniken) praktiziert wurde und dies berunruhigt so manchen. Die wenigsten Menschen wollen an Altes oder Schmerzhaftes erinnert werden, dass sie tief in sich vergraben haben, die Verletzungen und Trauma...

Der Vorteil wenn dies jedoch im Rahmen einer...

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