Damit der Körper nicht ans Limit kommt
Komm ´raus aus Stress und Zerrissenheit zwischen Karriere und Familie.
Wer bereits an chronischen Schmerzen, Schlafstörungen oder Ängsten leidet, bekommt von Ärzten wenig Hoffnung auf Verbesserung. Die Nebenwirkungen von Medikamenten lässt viele nach anderen Lösungen suchen.
Goldene Mitte bietet seit 2010 medikamentenfreie Therapien und Kurse für mehr Vitalität und Beweglichkeit.
Our services
Taking care of you with 10 years of experience.
Service number one
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Service number two
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Service number three
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Service number four
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Leistungen
Mit über 16 Jahren Erfahrung und mehreren Weiterbildungen jährlich
Training
Für jedes Alter und jede Fitness geeignet, insbesondere bei Schmerzen oder Stress, Ängsten, ADHS oder Depressionen
Behandlung
Für jeden Schmerz ist etwas dabei,von sanften Methoden bis Fernbehandlungen
Coaching
Der Alltag ist komplex, mit dem einzigartigen Goldene Mitte Coaching die Weichen stellen und Blockaden lösen
Erfahrung, auf die du bauen kannst
Seit 2010 unterstütze ich Menschen dabei, (Stress-)muster zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen
260+
begeisterte Kunden aus allen Lebensbereichen
350+
persönliche 1:1 Begleitungen (Sessions) – online und vor Ort
18+
inspirierende Retreats, Seminare & Speaker-Auftritte
16+
Jahre Erfahrung im Bereich Stressmanagement, Resilienz und persönliche Transformation
Training gegen Schmerzen, Ängste, Schlafstörungen,...
Goldene Mitte bietet kein herkömmliches Yoga oder Pilates, der weltweit einzigartige Mix aus Inner Axis Yoga (Bianca ist eine Assistentin von Max Strom, dem Begründer der Methode), viszeralem Pilates, der 11 min Routine von Coach Tim Adams, sowie viele andere Elemente sorgen für ein sanftes aber tiefgehendes Training, das dehnt, kräftigt und Schmerzen löst (körperlich wie mental, emotional).
Der Schwerpunkt liegt auf genauer Ausrichtung, da die meisten Teilnehmer mit einem Schmerz, einer Verletzung oder Schlafstörungen zum Training der Goldenen Mitte finden.
Für komplette Neueinsteiger wird ein Einzeltraining vor dem Einstieg in eine Gruppenstunde empfohlen, da die Abläufe manchmal etwas Übung benötigen.
Die Stunden im Hauptstudio Limmatquai 92 erfolgen in der Kleingruppe und sind limitiert auf nur 4 Teilnehmer, eine vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich.
Die Stunde im Quartiertreff Hirslanden (QTH) ist momentan ausgebucht, es wird eine Warteliste geführt, bei Interesse nimm gerne Kontakt auf.
Vorteile des Trainings
Einige Kunden kommen schon seit 16 Jahren.
Lerne die richtigen Ausrichtungen und Methoden für einen fitten und gesunden Körper, egal in welchem Alter.
Kunden berichten von:
Entspannung und besserem Schlaf
besserem Lungenvolumen (auch bei Asthma)
Verbesserte Flexibilität
mehr Energie
Besserer Beckenboden
verbesserte mentale Klarheit und Fokus
Besserer Blutdruck
Bekomme eine Trainigsroutine
"Wer rastet der rostet!" heisst es in einem alten Sprichwort und in der heutigen oft sitzenden Arbeitswelt sind Rückenschmerzen, Stress und Schlafstörungen schon fast normal.
Lass es nicht soweit kommen und werde aktiv. Am besten regelmässig jede Woche (oder besser noch, mehrmals).
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Wer steckt hinter Goldene Mitte?
Bianca Rathgeb begleitet dich
Insbesondere Frauen werden zwischen Karriere, Familie und Selbstfürsorge oft zerrissen, diese Herausforderungen kenne ich selbst und unterstütze sie mit meinem breitem Wissen, eigenen Erfahrungen und viel Empathie.
14 Jahre war ich in den IT-Abteilungen von Grossunternehmen im Bereich Grossrechner-Programmierung, Business-Analyse, Prozessoptimierung und kam da ans Limit, da der Job oft nicht erfüllend oder sinnvoll war und der Stress von Deadlines oft umsonst, da Projekte wieder gestoppt wurden.
Inzwischen bin ich selbstständig und bringe 15 Jahre Erfahrung in Sachen Stressreduktion, Resilienz, Atemtraining, Achtsamkeit und Coaching mit, jongliere 4 Selbständigkeiten, sowie eine Familie mit besonderen Anforderungen.
Zahlreiche internationale Aus- und Weiterbildungen u.a. auch in den Bereichen Stressbewältigung, Certified High Performance Coaching, Psychologie und Leadership helfen mir Menschen massgeschneidert zu begleiten und Gesundheit, Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen – ohne Druck, Schuldgefühle oder Perfektionismus.
