Goldene Mitte

Ihr Weg zu einem neuen Körpergefühl, Ruhe und Balance

Stundenplan

Seit 2010 bietet Goldene Mitte sanftes aber effektives Training für alle, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, fit oder eingerostet, gesund oder verletzt in ganz Zürich.

Yoga, Pilates, QiGong, Atemtherapie, Emmett Therapie, Meditation und Coaching, in Zürich Affoltern, im Quartiertreff Hirslanden und beim Fischerweg.

Im Zentrum steht Ihre Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit verschiedenen Trainingsformen und Coaching lindern Sie chronische Schmerzen, verbessern Sie Ihre Haltung und Körperwahrnehmung, straffen Ihre Bauchmuskeln sowie den ganzen Körper und tun sich etwas Gutes. Selbst bei Schlafstörungen, Angstzuständen und Depressionen kann die Inner Axis Methode, nach der ich unterrichte, helfen.

Durch regelmässiges Training in Kleingruppen stärken Sie  unter professioneller Anleitung Ihren Rücken und lösen Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich sowie im unteren Rücken. Durch das Stärken des Beckenbodens in allen Übungen ist das Training auch als Rückbildung nach einer Schwangerschaft sowie zur Vorbeugung von Prostatabeschwerden geeignet.

Finden Sie mit meiner Hilfe zurück zu Ihrer Goldenen Mitte.

Starten Sie heute ein Leben im Gleichgewicht, voller Energie und gesundem Schlaf.

Im Moment finden alle Stunden online statt.

Dieses Training ist anders

Klarheit

Die (Atem-)übungen bringen neue Energie und Fokus in einen stressigen Alltag

Resilienz

Regelmässiges Training hilft das Nervensystem zu beruhigen und die Abwehrkräfte zu stärken.

Lerneffekt

Es endet nicht auf der Matte, die positiven Effekte sind auch im Alltag und abseits der Matte spürbar.

Neu: Onlinekurs

Das Kurzprogramm "Bye Bye Pain - Schmerz lass nach!" hilft mit einfachen Übungen gegen Schmerzen und Stress, sowie die verbreitesten Verspannungen.

Die einzigartige Mischung aus Inner Axis Elementen, Pilates, Adams Method, Qi Gong und geführter Meditation ist sanft aber geht tief.

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Stundenplan

Atemübung

Fountain Breath oder auch der Springbrunnen-Atem kann helfen Ballast und Anspannung loszulassen und neue Energie zu tanken

Retreat 2020 im Büdnerland

Dieses Jahr ist speziell, umso mehr braucht es eine Auszeit nach der Anspannung des Lockdowns.
Yoga, gesundes Essen, Erholung gibt es im Oktober im speziellen Retreat im Hotel Medelina in Graubünden

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Es ist mir wichtig Menschen jeden Tag etwas gesünder und glücklicher zu machen.

Mit Körpertraining, Atem und Coaching können tiefe Veränderungen gemacht werden.

Cinderella Experiment kommt 2021 zurück!

Die ersten Runden auf Englisch und in Deutsch waren bereits ein Erfolg und in der virtuellen Kleingruppe haben die Teilnehmerinnen im Schnitt 3-4 kg verloren.

Jeweils 1x im Jahr startet dieser zauberhafte Kurs. Sei bereit.

buche die Magie

Grundpfeiler der Goldenen Mitte

Meine Unterricht ist einzigartig, die Mischung aus Inner Axis Yoga, Pilates, Adams Method und einigem mehr gibt es so nirgends. Jede Altersgruppe und jeder kann mitmachen und das sanfte aber kraftvolle Training erlernen.

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Durch einen ganzheitlichen Ansatz empfehle ich eine spezielle, einfache, gesunde, naturbelassene Ernährung (wie im Cinderella Experiment unterrichtet) um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu normalisieren, Entzündungen zu heilen. Hierzu gibt es 1-2x pro Jahr Onlinekurse siehe oben.

Zusätzlich biete ich Reiki und Emmett Sessions an, gegen Schmerzen.

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Durch mein spezielles Coaching, eine Mischung aus High Performance Coaching und meinen eigenen Ansatz können negative Gewohnheiten verändert werden und das Leben nachhaltig verbessert. Das High Performance Curriculum wurde wissenschaftlich durch 2 Studien in seiner Wirksamkeit bestätigt.

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"Die heutige Yoga-Pilates-Stunde hat meinen Rückenschmerzpunkt total ausgelöscht. Er ist einfach weg! Vielen Dank an dich!"

Jorunn
Zürich

"Mir hat bei Bianca insbesondere ihre kreative und direkte Art zu Coachen gefallen. Sie ist sehr sympathisch, professionell und ich kann Sie mit bestem Gewissen für eine Beratung empfehlen. "

Philipp, Zürich
Bankangestellter

"Bianca is like a swiss army knife. She has an enormous toolkit in treatment techniques which she can choose from. And she always picks the right technique to fix whatever pain I have."

Pablo, Zürich
Architekt

"Bianca’s guided meditations feel like a huge, warm, loving hug from the universe. The experience for me was simply divine and I was very pleased to have her present at my Minneapolis event"

Dawn, Minneapolis (USA)
Business Owner, , Author and Creator "Just the trick"

"To much sitting was always resulting into back pain. Thanks to Biancas experience with difference techniques I was impressed just joining her class once. Still today I have implemented some of her trainings into my daily routine to keep a strong body without backpain. Highly recommend to join her classes and coachings!"

Björn, Zürich und weltweit
Entrepreneur

"Bianca bietet ein vielfältiges Angebot - das energetische Therapieangebot unterstützt die Heilung von akuten und alten Verletzungen auf körperlicher oder seelischer Ebene und hilft Blockaden zu erkennen und loszulassen."

Colette, Zürich
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