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Return to Health Retreat

22. bis 25.Oktober 2020

Donnerstag bis Sonntag

Im Hotel Medelina im Val Medel ziehen wir uns für 4 Tage zurück in die Bergwelt Graubündens. Der letzte Goldene Mitte Retreat 2017 war atemberaubend.

Praktiziere Bianca's sanften Stil, eine Mischung aus Inner Axis, Adams Method und Pilates.

Das Training ist für alle geeignet, auch für Neueinsteiger.

Es geht um die Bereiche:

  • get healthy
  • get calm
  • get energy

Ziel dieses Retreats ist das Gesundwerden auf viele Arten und Weisen. Genug zu schlafen, fitter zu werden, gesund essen, nach sich schauen.

Neu-Orientieren und Verschnaufen.

Der Morgen steht unter dem Motto "get Energy" und wach und fit zu werden. Energie zu tanken.

Der Nachmittag betont die "get out of pain / get healthy" Thematik.

Die Meditation und Entspannungsübungen am Abend hilft besser zu schlafen und ruhig zu werden.

Mail-Anfrage
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Slow down und wachse!

Dieser Retreat geht tief und wird dich nicht nur körperlich verändern, sondern auch Zeit zum Nachdenken geben.

Und damit du dich um nichts kümmern muss, gibt ein Rundum-Sorglos-Paket, du brauchst dich nur um deine Anfahrt und Zusatzgetränke vor Ort kümmern.

"Vorsicht Suchtgefahr!
3 Tage Yoga waren geplant in einem wunderschönen Hotel mit viel Charme und Seele (Schweizerhof Flims). Täglich wartet ein kulinarisches Verwöhnprogramm auf uns und eine  atemberaubende Landschaft bietet viele Möglichkeiten den Kopf durchzulüften. Biancas Programm beinhaltet 3x pro Tag Yoga vom Feinsten. Get calm, get out of pain und get energy sind die Themen.

Bianca hat viele Tipps für jeden Körper, jedes Wehwehchen, jede Stimmung und lässt  allen auch viel Freiraum, das zu machen was gut tut. Insgesamt ist Biancas Retreat eine Wohltat für mich und mit viel Enthusiasmus starte ich in die nächsten Wochen."

H. aus Zürich über den 1. Goldene Mitte Retreat 2017
 
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Basics

Sanfte Yogapraxis, Selfcare und abschalten ist unsere Devise

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Gesund essen

Das Essen wird gesund und lecker sein.

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Natur

Erlebe die Natur des Val Medel, schon die Anreise per Zug durch das Rheintal (UNESCO Weltkulturerbe) wird atemberaubend

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Schlaf

Geniesse die Ruhe weitab hektischer Städte und tauche ein in die Erholung, schlafe in schönen Zimmern

Ein Retreat kann dein Leben verändern

Weg vom Lärm der Stadt und dem Alltag erlebe die Ruhe und Klarheit, die du dir wünscht. Melde dich an!

Doppelzimmer mit Bad/Balkon (pro Person)

CHF 850

Enthalten:

  • alle Yoga Sessions
  • Halbpension: Brunch und Abendessen (sowie Wasser beim Abendessen)
  • Unterkunft im Doppelzimmer
  • Wasser, Tee, Früchte zu Kurszeiten
Doppelzimmer jetzt buchen

Einzelzimmer mit Bad/Balkon

CHF 990

Enthalten:

  • alle Yoga Sessions
  • Halbpension: Brunch und Abendessen (sowie Wasser beim Abendessen)
  • Unterkunft im Einzelzimmer
  • Wasser, Tee, Früchte zu Kurszeiten
Einzelzimmer jetzt buchen

Tagesablauf Donnerstag

individuelle Anreise, Check-in bis 18.45 Uhr, wenn möglich
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Kurze Info, Kennenlernen, Meditation(60min)

Freitag &Samstag

08.30-10.00 Uhr Yoga (90min)
10.00 Uhr reichhaltiger Brunch
danach Freizeit
17.00 Uhr Yoga (60min)
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Meditation und Impuls (30min)

Sonntag

08.00-10 Uhr Yoga (120min)
10.00 Uhr reichhaltiger Brunch
danach Check-out, individuelle Abreise

Das Medelina

Unsere diesjährige Oase ist idyllisch gelegen mit Blick auf Berge und das Tal im Dorf Curaglia. Es ist im Val Medel, zwischen Disentis und dem Lukmanierpass zu finden.  2016 wurde es renoviert und im Januar 2017 neu eröffnet. Das hauseigene Restaurant verwendet lokale Produkte, das Café lädt ein mit Blick ins Tal und auch die helle und gemütliche Bibliothek oder die Hotelterrasse laden zum behaglichen Verweilen oder Nichtstun ein.
Der morgendliche Brunch ist reichhaltig und dem Abendessen fehlt es an nichts.

Zu den Stunden gibt es Getränke und leichte Snacks.
Im Medelina wird stets möglichst regional, saisonal gekocht.Vieles ist hausgemacht.


Mehr Informationen und Fotos zum Medelina sind unter https://medelina.ch zu finden.

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