Retreat Ressourcen

Schön warst du da!

Nicht viele wagen es zu einem Retreat. Ich bedanke mich für dein Vertrauen und habe dir hier ein paar Ressourcen zusammengestellt und die Playlists zu jedem Chakra (Retreat 2025).

Es kann sein, dass du nach der intensiven Arbeit (auch wenn es sich vielleicht nicht so angefühlt hat) feinfühlig, dünnhäutig oder emotionaler fühlst als sonst.

Wenn möglich mach genug Pausen, Schlafe genügend und mache, was dich sonst bei Körpertherapien oder Behandlungen unterstützt.

Bei manchen hilft ein heisses Bad, Wasser trinken, Spaziergänge, aufschreiben, was dich bewegt, mit jemanden reden.

Bücher

"Der Energiekörper des Menschen" (Cyndi Dale)
"Chakra Yoga" (Wanda Badwal)
"me Yoga" (Nicole Bongartz)
„Werde Übernatürlich“ (Dr. Joe Dispenza)
„A life worth breathing“ (Max Strom)
„There is no app for happiness“ (Max Strom) mit 10 Fragen und Hausaufgaben
"Woman on Fire" (Sheila de Liz)
"Der Energie Code" (Eva Komarek)
"Super Schlaf" (Richard Wiseman)
„Human Design“ (Lisa Mestars)
„Medical Medium“ (Anthony William)
„Heile dich selbst“ (Anthony William)
„Deutschland hat Rücken“ (Liebscher & Bracht)
„Magic. You are it. Be It.“ (Gary M. Douglas, Dain Heer)
„Energiegeladen statt dauermüde“ (Dr. Libby Weaver)
„Versteckte Entzündungen“ (Dr. Nicole Schaenzler, Prof. Dr. Med. Eugen Faist)
„Die Heilkraft der Kälte“ (Dr. Josephine Worseck)
„When the Body says No - The Cost of Hidden Stress“ (Dr. Gabor Maté)
„Painfree“ (Pete Egoscue)
„The Body keeps the Score“ (Bessel van der Kolk, MD)
„Many Lives many Masters (Brian L. Weiss)
“Sitzen ist das neue Rauchen” (Dr. Kelly Starrett)
„Atmen“ (Jessica Braun)
„Atem“ (James Nestor)
„The Science of Breath“ (Swami Rama, Rudolph Balentine, Alan Hymes)
„Die Seele will frei sein“ (Michael A. Singer)
„Meditation“ (Peter Beer)
- „Super Schlaf“ (Prof. Richard Wiseman)
„Ungezähmt“ (Glennon Doyle)
„Heile.Dich.Selbst“ (Nicole LePera)
„Im Alltag Ruhe finden“ (Jon Kabat-Zinn)
„Gesund durch Meditation“ (Jon Kabat-Zinn)
„Die Bullet Journal Methode“ (Ryder Carroll)
„Brief an mein Leben“ (Miriam Meckel)

Videos zur Atmung

Release-Atemübung: Fountain Breath
Erdende und beruhigende Atmung: Grounding Breath
Beruhigende Atmung: Calming the Storm
Max Strom Kurzpraxis mit normaler Kleidung: Inner Axis 30 min (IA30)

Binaural Beats

Mantras

Gayatri Mantra Deva Premal
Om Tryambakam Deva Premal
Ra Ma Da Sa Snatam Kaur
Ra Ma Da Sa Ajeet Haseya
I am Thine Jai Jagdeesh

Subconscious Imprinting Technique (SIT)

kraftvolle Meditationen in Englisch

Tapping

Tapping mit Brad Yates: Best Self
Youtube Kanal Brad Yates

Häufige Fragen

Was ist wenn ich hyperventiliere?

Bisher kam das noch nie vor, da wir nicht so heftig atmen wie z.B. beim Re-Birthing. Sollte es dir doch schwindlig oder schlecht werden, unterbrich die Atemübung, lehne dich nach vorne auf die Oberschenkel (in Horse Stance)

Wie lange gilt der Retreat-Rabatt?

Der Rabatt gilt bis Ende Mai 2025.

Wie häufig soll ich üben?

Viele meiner Schüler und Kunden sind sehr beschäftigt und haben wenig Zeit, daher ist jeder noch so kleine Übungsslot, den du finden kannst enorm nützlich und wertvoll. Du kannst z.B. mit 2-3 Einheiten a 15min pro Woche beginnen und dich dann steigern.

Oder mindestens eine Yogastunde besuchen (online wie offline) zum Erhalt, 2x pro Woche, wenn du schneller eine Veränderung möchtest und 3-4x wenn du dringend etwas ändern willst.