Return to Health Retreat
16. bis 19.September 2021
Donnerstag bis Sonntag
Im Hotel Medelina im Val Medel ziehen wir uns für 4 Tage zurück in die Bergwelt Graubündens. Der letzte Goldene Mitte Retreat 2020 dort war atemberaubend, dieser wird noch besser!
Praktiziere Bianca's sanften Stil, eine Mischung aus Inner Axis, Adams Method und Pilates.
Das Training ist für alle geeignet, auch für Neueinsteiger.
Es geht um die Bereiche:
- get healthy
- get calm
- get energy
Ziel dieses Retreats ist das Gesundwerden auf viele Arten und Weisen. Genug zu schlafen, fitter zu werden, gesund essen, nach sich schauen.
Neu-Orientieren und Verschnaufen.
Der Morgen steht unter dem Motto "get Energy" und wach und fit zu werden. Energie zu tanken.
Der Nachmittag betont die "get out of pain / get healthy" Thematik.
Die Meditation und Entspannungsübungen am Abend hilft besser zu schlafen und ruhig zu werden.
Entschleunige und wachse!
Dieser Retreat geht tief und wird dich nicht nur körperlich verändern, sondern auch Zeit zum Nachdenken geben.
Und damit du dich um nichts kümmern muss, gibt ein Rundum-Sorglos-Paket, du brauchst dich nur um deine Anfahrt und Zusatzgetränke vor Ort kümmern.
"Vorsicht Suchtgefahr!
3 Tage Yoga waren geplant in einem wunderschönen Hotel mit viel Charme und Seele (Schweizerhof Flims). Täglich wartet ein kulinarisches Verwöhnprogramm auf uns und eine atemberaubende Landschaft bietet viele Möglichkeiten den Kopf durchzulüften. Biancas Programm beinhaltet 3x pro Tag Yoga vom Feinsten. Get calm, get out of pain und get energy sind die Themen.
Bianca hat viele Tipps für jeden Körper, jedes Wehwehchen, jede Stimmung und lässt allen auch viel Freiraum, das zu machen was gut tut. Insgesamt ist Biancas Retreat eine Wohltat für mich und mit viel Enthusiasmus starte ich in die nächsten Wochen."
H. aus Zürich über den Goldene Mitte Retreat in Films
Basics
Sanfte Yogapraxis, Selfcare und abschalten ist unsere Devise
Gesund essen
Das Essen wird gesund und lecker sein.
Natur
Erlebe die Natur des Val Medel, schon die Anreise per Zug durch das Rheintal (UNESCO Weltkulturerbe) wird atemberaubend
Schlaf
Geniesse die Ruhe weitab hektischer Städte und tauche ein in die Erholung, schlafe in schönen Zimmern
Ein Retreat kann dein Leben verändern
Weg vom Lärm der Stadt und dem Alltag erlebe die Ruhe und Klarheit, die du dir wünscht. Melde dich an!
Über Bianca
Seit früher Kindheit fasziniert von Heilpflanzen und Yoga wurde Bianca von einigen der besten (Yoga-) Lehrer weltweit ausgebildet, u.a. Max Strom, dem sie auch heute noch assistiert, Doug Keller, Richard Hackenberg, Stephen Thomas, Christine May, und besuchte Workshops bei vielen mehr.
Coach Tim Adams prägte ihren Stil, sowie Einflüsse aus Pilates und QiGong/Tai Chi.
Sie ist mehrfach ausgebildeter Coach, hat Ausbildungen in Reiki und Emmett Technique.
Ihre eigene Methode integriert dieses Heilwissen von Körper und Geist um Schmerzen zu beseitigen, mit Stress besser umgehen zu können und Schlafen zu können.
Das Medelina
Unsere Oase ist idyllisch gelegen mit Blick auf Berge und das Tal im Dorf Curaglia. Es ist im Val Medel, zwischen Disentis und dem Lukmanierpass zu finden. 2016 wurde es renoviert und im Januar 2017 neu eröffnet.
Das hauseigene Restaurant verwendet lokale Produkte, das Café lädt ein mit Blick ins Tal und auch die helle und gemütliche Bibliothek oder die Hotelterrasse laden zum behaglichen Verweilen oder Nichtstun ein.
Der morgendliche Brunch ist reichhaltig und dem Abendessen fehlt es an nichts.
Zu den Stunden gibt es Getränke und leichte Snacks.
Im Medelina wird stets möglichst regional, saisonal gekocht. Vieles ist hausgemacht.
Mehr Informationen und Fotos zum Medelina sind unter https://medelina.ch zu finden.
Rundgang durch das Medelina
Tagesablauf
Donnerstag
individuelle Anreise
Check-in bis 18.45 Uhr, wenn möglich 19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Kurze Info, Kennenlernen, Meditation (60min)
Freitag & Samstag
08.30-10.00 Uhr Yoga (90min)
10.00 Uhr reichhaltiger Brunch danach Freizeit
17.00 Uhr Yoga (60min)
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Meditation und Impuls (30min)
Sonntag
08.00-10 Uhr Yoga (120min)
10.00 Uhr reichhaltiger Brunch
danach Check-out
individuelle Abreise
Was ist eigentlich ein "Retreat" und wozu braucht man das?
Muss ich ein Yoga-Profi sein?
Ich bin nicht beweglich, ist das etwas für mich?
Muss ich den ganzen Preis auf einmal zahlen?
Muss ich an allen Sessions teilnehmen?
Was ist, wenn es eine zweite Corona Welle gibt?
Doppelzimmer mit Bad/Balkon (pro Person)
CHF 850
Enthalten:
- alle Yoga Sessions
- Halbpension: Brunch und Abendessen (sowie Wasser beim Abendessen)
- Unterkunft im Doppelzimmer
- Wasser, Tee, Früchte zu Kurszeiten
Einzelzimmer mit Bad/Balkon
CHF 990
Enthalten:
- alle Yoga Sessions
- Halbpension: Brunch und Abendessen (sowie Wasser beim Abendessen)
- Unterkunft im Einzelzimmer
- Wasser, Tee, Früchte zu Kurszeiten
Doppelzimmer mit Bad/Balkon (p.P.) - Raten
CHF 310
Enthalten:
- alle Yoga Sessions
- Halbpension: Brunch und Abendessen (sowie Wasser beim Abendessen)
- Unterkunft im Doppelzimmer
- Wasser, Tee, Früchte zu Kurszeiten
Einzelzimmer mit Bad/Balkon - Ratenzahlung
CHF 360
Enthalten:
- alle Yoga Sessions
- Halbpension: Brunch und Abendessen (sowie Wasser beim Abendessen)
- Unterkunft im Einzelzimmer
- Wasser, Tee, Früchte zu Kurszeiten